MÓDULOS
Clase 1: La ansiedad es una respuesta natural de tu cuerpo ante situaciones estresantes. Sin embargo, cuando se vuelve crónica, puede interferir significativamente en tu calidad de vida. En este primer encuentro, aprenderás técnicas efectivas para manejarla.
Clase 2: El estrés probablemente se ha convertido en tu compañero constante y no deseado. En este segundo encuentro, exploraremos una variedad de técnicas para que puedas gestionarlo, desde la respiración y la meditación hasta el apoyo social y la comunicación efectiva.
Clase 3: Mejora tu comunicación interpersonal e intrapersonal para fortalecer tus relaciones y gestionar de mejor manera las situaciones que impactan en el desarrollo de la ansiedad y el estrés. En este tercer encuentro, aprenderás técnicas de escucha activa, asertividad y empatía.
Clase 4: Este último encuentro, en modalidad de workshop, estará basado en todo lo que nos has contado en las clases anteriores. Te enseñaremos herramientas concretas que podrás aplicar en la realidad de tu vida diaria.

CERTIFICADO
Emitido por Asociación Educar para el Desarrollo Humano y OmarPrietoMD - Área Académica Integral, en formato digital.